IFtracker - Intermittent Fasti

IFtracker е много прост инструмент за по-лесно прекъсване на гладуването.

Характеристика:

- уведомление при бързо начало / край

- таймер, който показва колко време остава до края на прозореца за бързо / ядене

Можете да зададете дни и часове на бързото си в настройките.

IFtracker е напълно безплатен. Всички функции се предлагат веднага след изтеглянето - не са необходими допълнителни плащания.

Какво представлява интермитентът на гладно?

Постоянното гладуване е модел на диета, в който се ограничавате да ядете само в планиран прозорец за хранене.

Разделяйки деня си в период на гладуване и период, когато е позволено хранене, идеята е, че естествено ще намалите приема на калории на ден за ден, тъй като сте ограничени да ядете само по време на малки прозорци.

Например, използването на най-популярния метод 16/8 може да изглежда така:

8pm - 12pm Бързо

12.00 - 20.00 ч. Хранене прозорец

Какви са ползите?

Постоянното гладно е доказано:

- Отслабвам

- подобрява инсулиновата резистентност и намалява риска от диабет тип 2

- намаляване на оксидативния стрес и възпаление в тялото ви

- понижен холестерол

- Увеличаване на продължителността на живота

и още много!